首先，我们要认定该产品是否经过国家批准。

在产品上要找到保健食品的蓝色图案，和旁边标注的批准文号，现在那个市场上流通的保健食品有两种保健文号，一种是以前卫生部批准的，就是卫食健字多少年多少号，然后一个是，另一种是国家食品药品监督管理局批准的国食健字G加4位年代加4位顺序号，这是代表国产的保健食品。如果是进口的保健食品，就是国食健字J加4位年代号加4位顺序号。

保健食品实行五年一评审的动态管理，SFDA将对卫生部原批准现已过期的证书重新登记审核，那么消费者在选购的时候可以将证书的年份代号与生产日期进行比较，以此来鉴别产品的真假。

其次，选择保健食品的时候要有针对性。当日常的饮食不能满足营养方面的各种需求，你缺乏某种营养素，你就去采用某些营养素的补充剂，若感到身体有某些功能有问题，就采用具有该功能的保健食品，一定不要去买一些夸大宣传吹嘘得很厉害的产品，以免受骗上当。

再次，保健食品以调节人的机体功能为主要目的，它不以治疗为目的。保健食品决不能代替药物的治疗作用。也不要重复选用功能相同的多种保健食品，以免过量，引起不良反应。

儿童期是生命的生长发育期，不可以随便的干扰它，给小孩子吃保健食品要多向专业人员咨询请教。